Séance de sophrologie

Séance de relaxation et de bien-être, recommandée en cas de stress et/ou pour mieux gérer ses émotions.

Séance animée par une sophrologue formée à l'IFS (Institut de Formation à la Sophrologie - Paris)

La sophrologie (ou sophro) c'est quoi ? c'est une technique psychocorporelle destinée à développer la conscience à travers l'écoute de ses ressentis. La sophrologie permet de développer son potentiel, sa condition en cas de maladie ou d'amplifier son bien-être. La sophrologie permet d'avoir un nouveau regard sur soi et sur le monde en général avec de "nouvelles lunettes". Les objectifs : développer son potentiel et un état de bien-être.

Cette méthode apprend à se détendre pour prendre de la distance avec ses émotions et ses à priori, elle apprend aussi à se concentrer sur l'écoute de ses ressentis.

Le processus sophrologique se déroule en 2 étapes :

1) La détente du corps et du mental

2) La concentration sur l'écoute de ses ressentis

La sophrologie utilise 3 procédés :

1) La respiration contrôlée

2) La détente musculaire (contraction + relâchement musculaire)

3) La suggestion mentale (suggestion d'images positives)

Le processus est : Je me détends, je me relâche, j'écoute mes ressents, je prensds conscience.